باورهای غلط احساساتمان را تغییر دهیم…

فکر خود را تغییر دهیم تا احسا سمان متحول شود        

   بعضی اوقات به خود می گوییم که زندگی مان همین است

                  که هست و تا همیشه همین گونه ادامه خواهد داشت

    با باز نگری درنحوه  تفکرو ا حسا سمان زندگی خود را متحول سازیم :

{باورهای غلط} مجبوریم همان گونه احساس کنیم که باشیم و انتخاب

 دیگری نداریم.

{باور های درست} بر خلاف تصور انتخابهای متعددی داریم پس انتخاب کنیم .

-------------------

{باورهای غلط} اشخاس ویا چیز های دیگر سبب می شوند که چنین احساسی داشته باشیم.

{باوهای درست} ممکن نیست ؛ نباید افراد یا چیزهای دیگر  احساسمان را در دست بگیرند.

----------------------

{باورهای غلط} خودمان  را نمی توانیم قبول کنیم  به شرط این که

 افراد دیگر تاییدمان کنند.

{باورهای درست} تفکرمان را تغییر دهیم  مهم وضروری نیست که

 همه مارا تایید کنند یا نه.

--------------------

{باورهای غلط} احساس بی ارزشی می کنیم اگراشتباهی مرتکب

 شویم نمی توانیم دیگرکاردرستی راانجام دهیم .

{باورهای درست}چون ماجایزالخطا هستیم و همه اشتباه می کنیم

پس مثل دیگران حق اشتباه کردن را داریم.

---------------------

{باورهای غلط} می توانیم رفتارها و احساسات دیگران را کنترل کنیم.

{باورهای درست} تلاش نکنیم رفتارهمه ی  افراد را تحت کنترل خود

 درآوریم چون فقط می توانیم رفتار خودمان را  کنترل کنیم..

---------------------

بیاییم روش فکر کردنمان را تغییر دهیم به (خود) و رفتارهای خویش

متمرکز شویم آن وقت احساس  و افکار مانسبت به زندگی و همه

چیز عوض خواهد شد…

ودر پایان باید گفت که :

وز حادثه ی زمان زاینده مترس   

  وزهرچه رسدچونیست پاینده مترس

این یکدم نقدرابه عشرت بگذار  

   از  رفته میندیش  و   ز  آینده  مترس

محمد فرامرزی :

   مؤسسه روان شناسی باور

تلفن:03812251489

 کد پستی:8817986458